تاثیر رفتار و احساسات دیگران بر روی افراد ADHD

29 مهر 1403
دکتر سمیرا یزدانی
یک نظر

تاثیر رفتار و احساسات دیگران بر روی افراد ADHD

میگن ۲۰ درصد از آدمایی که ملاقات میکنی ازت خوششون نمیاد و این موضوع در اکثر مواقع تقصیر تو نیست و از کنترلت خارجه

رفتار دیگران به شدت روی احساسات افراد ADHD تاثیر میگذارد

افراد ADHD روی تغییر احساسات دیگران نسبت به خودشان بسیار حساس هستند
افراد ADHD نسبت به دیگران بیشتر تحت تاثیر نجواها و نظرات اطرافیان قرار میگیرند این موضوع حساسیت آنها به طرد شدن و انتقاد و مورد علاقه نبودن همه را به طور قابل توجه ای افزایش میدهد

با ADHD مهمه که به یاد داشته باشیم چطور حساسیت به طرد شدن (RSD) میتونه باعث ….بشه دید ما نسبت به احساسات یا نیت دیگران نسبت به خودمون مخدوش بشه…

حساسیت به طرد (RSD)

اصطلاحی که برای توصیف واکنشهای شدید عاطفی به طرد شدن انتقاد یا بی توجهی به کار میرود. این واکنشها میتوانند شامل غم شدید خشم اضطراب و حتی افکار خودکشی باشند.

مطالعات نشان داده اند که افراد ADHD دو تا سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به RSD هستند.

چرا RSD در افراد ADHD شایع تر است؟

حساسیت به طرد(RSD) به طور رسمی یک تشخیص بالینی نیست اما به طور فزاینده ای به عنوان یک ویژگی مرتبط با ADHD شناخته میشود از دلایل احتمالی ارتباط RSD با ADHD می توان به اختلال در تنظیم احساسات عدم اعتماد به نفس و تجربیات منفی اشاره کرد

تلاش برای جلب رضایت کامل همه به خصوص افرادی که نظرشون برامون مهم نیست میتونه باعث اضطراب نیز بشود
پذیرفتن اینکه همه شما را دوست نخواهند داشت به کاهش اضطراب و تقویت اعتماد به نفس کمک میکند

راهکار

یادگیری پذیرش این واقعیت که همه قرار نیست ما را دوست داشته باشند گامی اساسی در جهت کاهش اضطراب ناشی از احساس دوست داشتنی نبودنه
به جای جلب نظر دیگران بر ارزشها و علایق خود تمرکز کنید و زندگی خود را بر اساس آنها بسازید
از تعامل با افرادی که به طور مداوم شما را مورد انتقاد یا قضاوت قرار میدهند خودداری کنید
آگاهی بیشتر از RSD و نحوه عملکرد آن و همچنین تاثیرات ADHD بر روی روابط ما با دیگران
در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید و یک متخصص مراجعه کنید