ساده سازی و مغز مبتلایان به اختلال نقص توجه وبیش فعالی(simplicity and ADHD brain)
ساده سازی به عنوان یکی از نیازهای بیولوژیک در مغز فرد مبتلا به ADHD می باشد.
مغز افراد ADHD اغلب شلوغه؛ مثل یه کلاف سردرگم است. وقتی دارند فکر میکنند تجربه به همه چیز (فکر کردم اما به هیچی فکر نکردم) را گزارش میکنند.
اغلب خط فکری را گم میکنند؛ اینو میتونیم به محیط فیزیکی دورو برمون هم تعمیم بدیم.
یادتون باشه شلوغی محیط اطرافمون اغلب این آشفتگی و کلافگی را بیشتر میکنه. وقتی این شلوغی ادامه پیدا کنه؛ منجر به سردرگمی؛ کلافگی و خستگی روانی میشه.، بنابراین یکی از نیازهای مغز ADHD ساده سازیه( دارم از کلمه نیاز استفاده میکنم).
بیایید ساده سازی را از محیط اطرافمون شروع کنیم
( اگه پدر و مادر هستید با فرزندتان همراهی کنید برای ساده سازی محیط.)
حالا این محیط شامل کیف؛ صفحه مانیتور؛ کابینت؛ میز کار و هر چیز دیگه میشه؛ شاید باورتون نشه که چه معجزه ای میکنه برای عملکرد بهتر مغز.
یادتونه مدرسه میرفتیم یه کسری بهمون میدادن میگفتن صورت و مخرج را ساده کن؛ بیاید تا جایی که ممکنه زندگیمون را ساده کنیم.( اگه تنهایی سخته کمک بگیرید؛ کمک گرفتن نشونه یه من به شدت قویه)
حالا بریم سراغ افکار؛ دوراهی ها و چندراهی ها؛
یه سطل آشغال ذهنی درنظر بگیرید؛ مچاله کن بنداز توش، اونایی که مطمئنی به درد نمیخورن؛ بذار دو تا گزینه باقی بمونه ؛ حالا مشورت بگیر.
شاید باورت نشه چه کمک بزرگی به مغز شگفت انگیزت کردی با این ساده سازی؛ خودش باعث میشه بیشتر از موهبت مغز ADHD بهره مند بشی.
دوباره شلوغ میشه بعد چند وقت ولی ما باز یادمونه که ساده سازی نیاز مغزمونه.
نرم افزار Rehacom
نرم افزار IVA-2
بسته آموزشی نقص توجه و بیش فعالی
