نقص در مهارت تصمیم گیری در افراد با اختلال نقص توجه، بیش فعالی (ADHD)
به دلیل نقص کارکردهای اجرایی و عملکرد تکانشی impulsive . تصمیم گیری، به ویژه تصمیماتی که باید با سرعت و قاطعیت گرفته شوند برای اشخاص مبتلا به اختلال نقص توجه، بیش فعالی (adhd) کار دشواری است. این افراد ممکن است بدون در نظر گرفتن پیامدها با تصمیمی که میگیرند به دردسر بیفتند.
افراد مبتلا به نقص توجه،بیش فعالی (adhd)،تمایل دارند چند تصمیم را باهم بگیرند! با گرفتن تصمیمات متعدد و جدید شما کارها و تصمیمات قبلیتان را رها خواهید کرد پس در نتیجه با این تمایل درونی برای گرفتن تصمیمات متعدد مبارزه کنید.
راهکار
گام اول عاملی که باید در تصمیم گیری در نظر گرفته شود را شناسای کنید مانند:
قیمت،ضربالعجل بودن انجام کار ،راحتی ،زیبایی و…
در گام بعد یک چارچوب زمانی برای تصمیم گیری خود تعیین کنید
به عنوان مثال به خودتان بگویید تا آخر هفته باید تصمیم بگیرم که به آن سفر بروم یا خیر؟
همان موقع تصمیم گیری نکنید
بلافاصله تصمیم نگیرید و اجازه دهید زمان بگذرد تا تصمیم شما از روی هیجان نباشد. و در عین حال بازه زمانی را باز نگذارید کلمه “بعدا” به شدت کلمه سمی برای شماس. زمان را دقیق مشخص کنید مثلا پایان هفته.
گزینه های انتخابی محیط اطراف خود را کاهش دهید
گزینه های خود را کاهش دهید تا ساده تر و سریع تر بتوانید تصمیم بگیرید. مانند خلوت کردن کمد لباس و راحت تصمیم گرفتن اینکه هر روز صبح برای رفتن به سر کار چه لباسی بپوشید.
برای اطلاعات از بسته های آموزشی نقص توجه ،بیش فعالی (ADHD) کلیک کنید
